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美아름다울 미母어머니 모美母 · 미모

엄마는,
가장 아름다워야 하니까요임신부터 출산 후 회복까지, 엄마의 움직임을 다시 설계합니다

미모무브케어(MIMO MOVECARE)는 산전·산후 여성 전문 움직임 브랜드입니다.임신 중과 출산 후 여성의 몸 변화를 이해하고 움직임을 평가해 개인에게 맞는 운동으로 연결하며, 산전·산후를 이해하는 운동 전문가를 교육하는 MIMO Academy를 함께 운영합니다.

산전·산후 프로그램 MOVE CHECK 시작하기

Why MIMO

산전·산후의 몸은
다르게 접근해야 합니다

임신과 출산을 거치며 몸에서는 여러 변화가 한꺼번에 일어납니다.MIMO는 이 변화를 먼저 이해하고, 움직임을 평가한 뒤, 운동으로 연결합니다.

01

UNDERSTAND

산전·산후 신체·심리 변화 이해

산전·산후 여성의 호르몬 변화, 체중과 무게중심의 이동, 골반과 척추 정렬, 복압과 호흡의 변화를 이해합니다. 또한 이 시기에 나타나는 심리적 변화를 함께 이해하여, 대상자의 상태에 맞게 수업을 이끌어 갈 수 있도록 합니다.

02

ASSESS

개인의 움직임과 기능 평가

자세와 정렬, 호흡 패턴, 코어와 골반 주변의 안정성, 일상 동작에서의 움직임을 관찰하고 평가합니다. 이를 통해 같은 시기라도 서로 다른 개인의 특성을 파악하고, 수업에 필요한 기준을 세울 수 있도록 합니다.

03

MOVE

상태에 맞는 움직임과 운동 연결

평가 결과를 바탕으로 호흡과 코어 활성화부터 안정성, 기능적 움직임까지 단계적으로 운동을 구성합니다. 또한 대상자의 컨디션과 시기에 맞게 강도와 동작을 조절하여, 안전하고 지속 가능한 수업을 이끌 수 있도록 합니다.

MIMO MOVE CHECK

지금 내 몸에는
어떤 움직임이 필요할까요?

1분 정도의 간단한 체크로 현재 산전·산후 단계와 몸의 불편함을 확인하고, 나에게 맞는 움직임 방향을 알아보세요.이름이나 연락처는 묻지 않습니다.

체크 시작하기
  1. 01현재 단계
  2. 02불편 부위
  3. 03운동 목적
  4. 04안전 체크
  5. 05나의 움직임 방향

MIMO System

전문가를 교육하고,
검증하고,
고객과 연결합니다

MIMO의 차별점은 하나의 수업이 아니라 시스템입니다.교육과 평가를 거친 전문가가 고객과 연결되고, 실제 산전·산후 서비스로 이어지는 다섯 단계가 하나의 순환으로 움직입니다.

MIMO 시스템 자세히 보기

Pregnancy & Postpartum Program

지금의 몸에 맞춘 세 가지 프로그램

모든 프로그램은 상담과 움직임 평가로 시작합니다.진단이나 치료가 아닌, 몸의 기능과 움직임을 중심으로 운동을 설계합니다.

임신부터 일상 복귀까지, 단계마다 필요한 움직임이 다릅니다

  1. 임신 초기1~13주
  2. 임신 중기14~27주
  3. 임신 후기28주~출산
  4. 출산회복 시작
  5. 산후 회복몸의 회복
  6. 일상 복귀생활 속 움직임
산전 프로그램산후 회복 프로그램기능 움직임 프로그램

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PRENATAL

산전 프로그램

임신 중 달라지는 몸에 맞춰 안전하게 움직이는 방법을 익힙니다.

임신 중 움직임 관리호흡과 복압 조절골반 및 척추 움직임임신 중 안전한 근력운동
자세히 보기 POSTPARTUM

산후 회복 프로그램

출산 이후 몸의 회복 속도에 맞춰 일상으로 돌아가는 움직임을 다시 쌓습니다.

출산 이후 움직임 회복코어 기능 회복골반 및 몸통 안정성일상생활 복귀
자세히 보기 FUNCTIONAL MOVEMENT

기능 움직임 프로그램

개인의 기능을 평가하고 관절·근육·움직임 패턴에 맞는 운동을 설계합니다.

개인 기능 평가관절 움직임근육 기능움직임 패턴맞춤 운동
자세히 보기
HOME MOVECARE · 방문 상담

가장 편안한 공간에서 만나는
산전·산후 전문 움직임 케어

교육과 내부 평가를 이수한 전문가가 고객의 공간으로 직접 방문해, 상담부터 움직임 평가와 1:1 운동까지 진행합니다.이동이 어려운 임신 후기나 출산 직후에도 집에서 편안하게 시작할 수 있습니다.

상담 바로가기 서비스 알아보기

MIMO Academy

산전·산후를 이해하는
전문가를 만듭니다

여성의 신체 이해부터 실제 케이스 실습까지, 다섯 단계를 차례로 쌓아 현장에서 바로 쓰는 교육을 운영합니다.과정을 모두 이수하면 MIMO 수료증을 발급합니다.

교육 과정 알아보기 교육 문의하기
MIMO PROFESSIONAL NETWORK

교육을 넘어,
현장에서 활동할 전문가로

MIMO 교육을 이수하고 내부 평가를 통과한 전문가를 고객이 직접 확인할 수 있습니다.MIMO Professional은 국가공인 자격이 아닌 MIMO 내부 과정입니다.

미모 전문가 찾기 네트워크 알아보기

Founders

움직임 교육과 기능 회복,
두 전문가가 함께합니다

무용을 전공한 체육학 박사이자 교육 디렉터인 조아해 대표와, 물리치료사로 재활병원 임상 경험을 쌓은 이상우 대표가 함께 MIMO를 만들었습니다.움직임을 가르치는 교육 전문성과 몸의 기능 회복을 보는 재활 전문성이 만나, 산전·산후 여성을 이해하는 교육과 프로그램을 함께 설계합니다.

대표 이력 전체 보기

MIMO Journal

몸의 변화를 이해하는
산전·산후 이야기

임신과 출산, 회복과 움직임에 대해 자주 받는 질문을 한국 산모의 사례와 국내 기관 자료를 바탕으로 정리합니다.

저널 전체 보기

Pregnancy2026-10-13글 이상우

임신 중 허리가 불편해지는 이유는 무엇일까?

Postpartum2026-10-13글 조아해

산후 코어 운동은 언제부터 시작해야 할까?

Movement2026-10-13글 이상우

임신 중 골반은 어떻게 변할까?

Exercise2026-10-13글 조아해

출산 후 운동을 바로 시작하면 안 되는 이유

FAQ

자주 묻는 질문

찾는 답이 없다면 카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점'으로 편하게 물어봐 주세요.

전체 질문 보기
Q임신 중인데 몇 주차부터 운동 상담을 받을 수 있나요?
임신 주차와 관계없이 상담은 언제든 가능합니다.다만 운동 시작 시기와 강도는 개인의 임신 경과에 따라 달라지기 때문에, 먼저 담당 산부인과 의료진에게 운동 가능 여부를 확인하신 뒤 그 내용을 바탕으로 프로그램을 함께 정합니다.
Q출산하고 얼마나 지나야 운동을 시작할 수 있나요?
출산 방법과 회복 상태에 따라 사람마다 다릅니다.보통 출산 후 검진에서 의료진의 확인을 받은 뒤 호흡과 가벼운 움직임부터 시작하는 것을 권합니다.미모무브케어에서는 현재 몸 상태를 먼저 살펴보고 단계에 맞춰 진행합니다.
Q제왕절개로 출산했는데 프로그램을 들어도 되나요?
네, 가능합니다.수술 부위 회복 상황을 고려해야 하므로 의료진의 운동 허락을 받은 후 시작하시길 권합니다.상담 때 출산 방법과 현재 불편한 점을 알려주시면 그에 맞춰 움직임의 순서와 강도를 조절합니다.
Q운동을 거의 안 해봤는데 따라갈 수 있을까요?
괜찮습니다.미모무브케어 프로그램은 정해진 동작을 따라 하는 수업이 아니라, 현재 몸 상태를 평가한 뒤 할 수 있는 움직임부터 시작하는 방식입니다.운동 경험이 없어도 무리 없이 시작할 수 있습니다.
Q병원 치료나 물리치료랑은 어떻게 다른가요?
미모무브케어는 의료기관이 아니며 진단이나 치료를 하지 않습니다.몸의 변화를 이해하고 움직임과 기능을 평가해 운동으로 연결하는 곳입니다.통증이 심하거나 의학적 문제가 의심되면 먼저 의료기관 진료를 받으시길 권합니다.
Q상담은 어떻게 신청하나요?
홈페이지의 '카카오톡 상담' 버튼을 누르면 카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점' 채팅방이 바로 열립니다.이름, 현재 단계(임신 주수 또는 출산 후 기간), 원하는 일정을 함께 보내주시면 더 빠르게 안내드립니다.
Q운영시간이 어떻게 되나요?
미모무브케어 강남점은 24시간 연중무휴로 운영합니다.원하시는 시간에 맞춰 진행할 수 있도록 방문 전 카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점'으로 일정을 먼저 정해 주세요.
Q센터 위치는 어디인가요?
센터 주소는 홈페이지 맨 아래에서 확인하실 수 있습니다.
Q가격은 얼마인가요?
프로그램 구성과 횟수에 따라 달라 상담 후 안내드리고 있습니다.카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점'으로 문의해 주시면 자세히 알려드립니다.
Q집으로 와서 수업해 주는 방문 서비스도 있나요?
네. MIMO Home Movecare는 교육과 내부 평가를 이수한 전문가가 고객의 공간으로 방문해 상담부터 움직임 평가, 1:1 운동까지 진행하는 서비스입니다.방문 가능 지역과 일정은 카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점'으로 상담해 주시면 안내드립니다.
Q필라테스 강사인데 MIMO Academy 교육을 받으면 자격증이 나오나요?
MIMO Academy는 국가공인 자격증 과정은 아니며, 교육과정을 모두 이수하면 MIMO 수료증을 발급해 드립니다.이후 MIMO 내부 평가를 통과하면 MIMO Professional로 활동할 수 있습니다.교육 일정과 신청은 카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점'으로 문의해 주세요.
Q대표님들은 어떤 분들인가요?
무용을 전공한 체육학 박사 조아해 대표와, 물리치료사로 재활병원 경력이 있는 이상우 대표가 공동으로 운영합니다.자세한 이력은 MIMO 소개 페이지에서 확인할 수 있습니다.

MIMO와 함께
산전·산후 움직임의
새로운 기준을 만들어갑니다

프로그램 상담부터 교육 문의까지, 카카오톡 채널 미모 무브케어 강남점으로 문의해 주시면 확인 후 답변드립니다.

프로그램 문의MIMO Academy미모 전문가 찾기
카카오톡으로 상담하기
센터명
미모무브케어 강남점
대표
조아해, 이상우
상담
카카오톡 채널 '미모 무브케어 강남점'
운영시간
24시간 연중무휴
카카오톡 상담